इन 4 आसान घरेलू उपचार से बहती नाक की परेशान को करें दूर- Get rid of runny nose with these 4 easy home remedies

सर्दी का मौसम शुरू हो गया है, अब धीरे-धीरे सुबह और रात में ठंडक महसूस होने लगी है। इस बदलते मौसम में संक्रमण का सबसे ज्यादा खतरा रहता है, जिससे सर्दी, खांसी और जुकाम होना आम बात है। ऐसे में कुछ लोगों की नाक बहने लगती है, जिससे सफाई करते समय पूरा रूमाल गीला हो जाता है। आपके आसपास के लोग आपसे हाथ मिलाने से डरते हैं, क्योंकि ऐसा करने से संक्रमण का खतरा रहता है। लेकिन आपको बिल्कुल भी घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू नुस्खों के जरिए आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

नाक बहने का घरेलू उपचार - Home Remedies for Runny Nose

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खूब सारा पानी पीओ - Drink Plenty of Water

सर्दी-जुकाम और नाक बहने की स्थिति में हम पीने का पानी कम कर देते है, लेकिन ऐसा करना सही नहीं है, इसलिए ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योंकि अगर शरीर हाइड्रेटेड रहेगा तो आपके नाक मार्ग (nasal passage) में मौजूद बलगम पतला होगा और इससे नाक और नाक की समस्या दूर हो सकती है। गंदगी भी पूरी तरह बाहर आ जाएगा।

स्टीम थेरेपी - Steam Therapy

स्टीम थेरेपी एक सदियों पुरानी तकनीक है जो न केवल बंद नाक को खोलती है, बल्कि बहती नाक की शिकायतों को भी ठीक करती है। इसके लिए एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और उसमें बाम डाल दें। सिर को तौलिये से ढक लें और चेहरे को भाप के सामने रखें और सांस को ऊपर की ओर खींचे।

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हर्बल चाय पिएं - Drink Herbal Tea

बहती नाक के लिए हर्बल चाय रामबाण है, इसका गर्म प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह सर्दी के खिलाफ प्रभावी रूप से काम करती है, और इसे पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आप इस चाय में अदरक, दालचीनी, काली मिर्च, तुलसी आदि मिला सकते हैं।

एक गर्म स्नान ले - Hot Bath

गर्म पानी से नहाने का असर लगभग स्टीम थेरेपी के समान ही होता है। गर्म पानी की मदद से नेजल कंजेशन (Nasal congestion) को कम किया जा सकता है हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो, नहीं तो त्वचा पर छाले पड़ सकते हैं।