Weight Loss Tips: जीरे की चाय से घटाएं अपना वजन, शहद और नींबू के साथ इस तरह करें इस्तेमाल (Reduce your weight with cumin tea)
Weight Loss Tips: क्या आप अपने मोटापे से हो चुके है परेशान? तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे की कैसे आप एक चाय से अपने मोटापे से आराम पा सकते है। तो चलिए जानते है की आखिर वजन काम करने वाली चाय (weight loss tea) बनती कैसे है!!!
आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन (increasing weight) से परेशान रहते हैं। लोग अपना वजन कम (weight lose) करने के लिए बहुत से उपाय अपनाते हैं। लेकिन इसके बावजूद इनका ज्यादा असर नहीं होता और इनका वजन समान रहता है। लेकिन आपको बता दें कि वजन कम (weight lose) करने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज (exercise) करने के साथ-साथ अपनी डाइट (diet) का भी खास ख्याल रखें। आप चाहें तो जीरे (Zira) की चाय का सेवन कर सकते हैं। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
जानिए कैसे जीरे की चाय वजन कम करेगी Know how cumin tea will reduce weight
एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुणों से भरपूर जीरा पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। एक शोध के अनुसार वजन कम करने के लिए जीरे की चाय (cumin tea) काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। दरअसल जीरा हमारे शरीर में चर्बी को जमा होने से रोकता है। जिससे वजन नहीं बढ़ता है। इसके अलावा जीरा शरीर के मेटाबॉलिज्म (metabolism) को बढ़ाने का भी काम करता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को भी सही रखता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
जीरे की चाय बनाने के लिए सामग्री (Ingredients for making cumin tea)
* 1 छोटा चम्मच जीरा (1 teaspoon cumin)
* डेढ़ चम्मच पानी (One and a half teaspoon water)
* आधा चम्मच शहद (half teaspoon honey)
* नींबू (Lemon)
जीरे की चाय कैसे बनाये (how to make cumin tea)
जीरे की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में जीरा डालकर 5-6 सेकेंड तक गर्म करें.
अब इसमें पानी डालकर धीमी आंच पर 4-5 मिनट तक उबालें।
इसके बाद इसे एक कप में छान लें।
आप चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप पैन में उबालते समय शहद न डालें।
ऐसे करें जीरे की चाय का सेवन (How to consume cumin tea)
शहद के साथ जीरा चाय (cumin tea with honey)
शहद के साथ जीरा चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में जीरा कुछ मिनट के लिए गर्म करें। इसके बाद इसमें पानी डालकर अच्छी तरह उबाल लें। छानने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। अब इसका सेवन करें। यह चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है।
नींबू के साथ जीरा चाय (cumin tea with lemon)
नींबू के साथ जीरा चाय बनाने के लिए सबसे पहले जीरे को पानी में अच्छी तरह उबाल लें। इसके बाद इसमें नींबू की कुछ बूंदे मिला लें। अब इसका सेवन करें। इससे मेटाबॉलिज्म (metabolism) तेजी से बढ़ेगा साथ ही शरीर में एक्स्ट्रा फैट (extra fat) जमा नहीं हो पाएगा।
