जानिए लंबे समय से चली आ रही टाइप-2 डायबिटीज को कैसे कम किया जा सकता है।

हालांकि टाइप-2 डायबिटीज एक विरासत में मिली बीमारी है, लेकिन आदतें इसके होने के जोखिम को प्रभावित कर सकती हैं। वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के कारण मोटापा, अक्सर सीमित गतिविधि के संयोजन में, जोखिम को काफी बढ़ा देता है। एनटीएनयू (द नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी) और सेंट ओलाव हॉस्पिटल सेंटर ऑफ ओबेसिटी में एक नए अध्ययन ने जोखिम समूह के लोगों का पांच साल तक पालन किया है। प्रतिभागियों को संगठित शारीरिक गतिविधि और आहार पर पाठ्यक्रम की पेशकश की गई।

एनटीएनयू के स्वास्थ्य और नर्सिंग विभाग में शोधकर्ता इंग्रिड सोर्डल फोलिंग कहते हैं, "हम देख रहे हैं कि लंबे समय तक नॉर्वेजियन नगर पालिकाओं में स्वास्थ्य सेवाओं से अनुवर्ती डायबिटीज टाइप-2 के विकास के जोखिम को कम करने और लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।" अध्ययन के परिणाम ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित किए गए हैं।

कार्रवाई करने से मदद मिलती है
दुनिया भर में, 350 मिलियन लोगों को टाइप 2 डायबिटीज है। नॉर्वे में लगभग 270,000 लोगों को यह बीमारी है, यह संख्या पिछले 20 वर्षों में लगभग दोगुनी हो गई है। अतिरिक्त दस प्रतिशत आबादी को टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा है। प्रभावित व्यक्ति या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं, या उनकी कोशिकाएं हार्मोन का विरोध करती हैं, जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है और शरीर में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों के चयापचय को बाधित करता है। हालांकि, यह अक्सर कार्रवाई करने में मदद करता है, नए शोध से पता चलता है। आदतों में बदलाव फायदेमंद हो सकता है - अगर आप वास्तव में उन्हें लागू करते हैं। यहीं पर लंबे समय तक फॉलो-अप की जरूरत होती है।

कई प्रतिभागियों के लिए सकारात्मक परिणाम

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अध्ययन में शामिल सभी प्रतिभागियों का बीएमआई 25 या उससे अधिक था। यह अधिक वजन या अधिक होने के अनुरूप है। अध्ययन 189 लोगों के साथ शुरू हुआ, और लगभग 70 प्रतिशत ने कार्यक्रम पूरा किया। उनमें से कई के बहुत अच्छे परिणाम थे। फोलिंग कहते हैं, "शुरुआत में सबसे ज्यादा जोखिम वाले समूह में 65 लोग शामिल थे। इस समूह में से 40 प्रतिशत या 27 लोगों ने पांच वर्षों के दौरान अपने जोखिम को मध्यम तक कम कर दिया।" नौ लोगों में पहले से ही टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण थे जब उन्होंने शुरुआत की, और उनमें से छह ने अपने लक्षणों को कम किया।

अन्य शोधों से पता चला है कि स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में लोगों की सरल जीवनशैली सलाह टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को कम नहीं करती है। हालांकि, इस अध्ययन में प्रतिभागियों को एक वर्ष के लिए शारीरिक गतिविधि और आहार पाठ्यक्रम की पेशकश की गई थी और इस अध्ययन के मामले में पूरे पांच वर्षों के लिए लंबी अवधि में माप के साथ पालन किया गया था। दीर्घकालिक प्रतिबद्धता होने से बेहतर परिणाम मिलते प्रतीत होते हैं।

सबसे कम उम्र के और सबसे भारी प्रतिभागी बाहर हो गए
प्रतिभागियों में से पचास ने पांच वर्षों के दौरान बाहर कर दिया, जो कि केवल 30 प्रतिशत से अधिक था। हमने पाया कि सबसे कम उम्र के प्रतिभागियों और उच्चतम बीएमआई, कमर की परिधि और वजन माप वाले लोग ड्रॉपआउट में शामिल थे। शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि उन्होंने आगे बढ़ने का विकल्प क्यों नहीं चुना। इसके सामाजिक-आर्थिक कारण हो सकते हैं क्योंकि जो लोग पूर्णकालिक रूप से उपस्थित नहीं होते थे उनकी शिक्षा कम थी और कम रोजगार वाले थे। एक और संभावित व्याख्या यह है कि प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम दिन के दौरान निर्धारित किए गए थे, जिससे शायद युवाओं के लिए भाग लेना अधिक कठिन हो गया हो।

पिछले अनुभव से पता चलता है कि जिन लोगों को अपनी आदतों को बदलने के लिए प्रसाद की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, वे अक्सर वे लोग होते हैं जो उन्हें नहीं लेते हैं, या जो कार्यक्रम छोड़ देते हैं।